Jak ograniczyć korzystanie z telefonu? Głodówka dopaminowa

Jak ograniczyć korzystanie z telefonu? Głodówka dopaminowa czy dopaminowy post (ang. „dopamine fasting”), to skuteczna metoda, która pomoże nam ograniczyć impulsywne korzystanie z Facebooka czy telefonu (i nie tylko). Głodówka dopaminowa to termin, który robi ostatnio dużą karierę. Pewnie dlatego, że twórczyni tej metody, lekarz psychiatra, stawia trafną diagnozę: 1) mamy za dużo bodźców, a … Czytaj dalej Jak ograniczyć korzystanie z telefonu? Głodówka dopaminowa

Są lepsze powody, by podarować sobie kino czy wyjście do restauracji, niż koronawirus

Przypomnijmy może raz jeszcze z okazji koronawirusowych zakazów wychodzenia z domu: kino czy restauracja to wzorcowe przykłady aktywności, z których powinno się rezygnować jak najszybciej, gdy się jest 20- czy 30-latkiem, by móc cieszyć się wcześniejszą emeryturą, niezależnością finansową, czy po prostu większą sumą pieniędzy. Dla wielu Polaków zamknięcie kin czy restauracji to wyjątkowe ograniczenie. … Czytaj dalej Są lepsze powody, by podarować sobie kino czy wyjście do restauracji, niż koronawirus

Odporność organizmu – Jak wzmocnić odporność? Fakty i mity

Na rynku jest mnóstwo specyfików, terapii, itp. rzeczy, które mają nam pozwolić wzmocnić odporność. Co do większości z nich możemy być pewnie tylko jednego: osłabią naszą kieszeń. Tymczasem, najlepsze metody na wzmocnienie odporności są praktycznie za darmo. Oto one: Czy suplementy diety wzmacniają odporność? Raczej nie Po pierwsze, nie ma mocnych dowodów na to, że … Czytaj dalej Odporność organizmu – Jak wzmocnić odporność? Fakty i mity

Śmieci. Jak zmniejszyć rachunek za śmieci

Wywóz śmieci jest coraz droższy. Oto prosty sposób, by zmniejszyć liczbę swoich śmieci o ponad połowę (i przyczynić się także do ratowania naszej planety). Dlaczego musimy produkować mniej śmieci? Liczbę wyrzucanych śmieci można chcieć zmniejszyć z różnych powodów, ale na pewno dwa są najważniejsze: ekonomiczny i ekologiczny. Ten pierwszy wiąże się z możliwością płacenia mniej … Czytaj dalej Śmieci. Jak zmniejszyć rachunek za śmieci

Przewiń do początku