Jakie białko treningowe (’whey protein’) wybrać?

Mieli dobre białko? Dwa typy sylwetki świadczące o braniu sterydów

Białko treningowe serwatkowe (ang. 'whey protein’, czy z grochu, soi, czy inne, to najpopularniejsza z odżywek stosowanych przez osoby aktywne na co dzień. Narosło wokół niego dużo mitów, a producenci prześcigają się w reklamach sprzedających nam nierealistyczne oczekiwania, jak dużo masy mięśniowej możemy zyskać tylko dlatego, że wybierzemy ich, często droższe białko. Jakie białko wybrać? … Dowiedz się więcej

Rozmiar opon (rower) – jak sprawdzić, jaką mam oponę w rowerze

Na zdjęciu: opona rowerowa

Rozmiar opon – jest kilka systemów oznaczania rozmiaru opon. Jak znaleźć właściwy przy wymianie opony? Dzięki tej tabelce łatwiej będzie ci się poruszać w gąszczu oznaczeń. Odczytaj oznaczenie na starej oponie i sprawdź w tabelce, czy opona, którą chcesz kupić, ma ten sam rozmiar. Rozmiar opon – co oznaczają napisy na oponie Rozmiar opon – … Dowiedz się więcej

mBank – 200 zł a nawet do 300 zł za otwarcie konta w mBanku dla nowych klientów

To ciekawa promocja, wyższa niż poprzednie w mBanku, z której sam postanowiłem skorzystać. Można zgarnąć 300 zł, a warunki do spełnienia są stosunkowo proste. Promocje bankowe to fajny sposób na dodatkowy zarobek. Jedyne, co musimy posiadać, to dowód oraz jakiś stały dochód. Choć ten drugi warunek też nie zawsze jest konieczny. W przypadku promocji eKonto … Dowiedz się więcej

Wymiana dętki i inne proste naprawy roweru, które każdy może wykonać samemu

Na zdjęciu: małe dziecko sprawdza stan klocków hamulcowych

Wymiana dętki, wymiana klocków hamulcowych, smarowanie łańcucha. Wykonywanie tych prostych napraw i konserwacji roweru samemu to najprostszy sposób, by zmniejszyć koszty jego użytkowania*. Złapanie gumy czy wytarcie klocków hamulcowych to rzeczy, z którymi przy intensywnym jeżdżeniu trzeba sobie radzić kilka razy do roku. Dzięki robieniu tego samemu (#DIY) w 35 lat, które statystycznemu Polakowi zostało … Dowiedz się więcej