Odporność organizmu – Jak wzmocnić odporność? Fakty i mity

Jak wzmocnić odpornośc? Ilustracja - owocowe smoothie

Na rynku jest mnóstwo specyfików, terapii, itp. rzeczy, które mają nam pozwolić wzmocnić odporność. Co do większości z nich możemy być pewnie tylko jednego: osłabią naszą kieszeń. Tymczasem, najlepsze metody na wzmocnienie odporności są praktycznie za darmo. Oto one: Czy suplementy diety wzmacniają odporność? Raczej nie Po pierwsze, nie ma mocnych dowodów na to, że … Czytaj dalej

Calisthenics in Cracow. Top 4 outdoor gyms in the city

Park Lotników - Street Workout Gym Photo

This post is for people who stay in Cracow and they are looking for a free gym outdoors/some place to do calisthenics and don’t want to pay for it either/or love to train outside. These are my top 4 favourite outdoors gyms with at least both pull-up and dip bars in Cracow. But before you … Czytaj dalej

Trening siłowy – Podstawy treningu siłowego dla oszczędnych

ciężarki na siłowni

Trening siłowy. Zapytacie, co to ma do cholery wspólnego z oszczędzaniem?! Ma bardzo dużo. Po pierwsze, oszczędzanie jest częścią szerszego procesu, który ma być racjonalnym podejmowaniem decyzji na temat swoich zasobów. Twoim zasobem są nie tylko pieniądze, ale też, przede wszystkim, wyjątkowo wartościowe, a dla ciebie bezcenne, ciało i zdrowie. Po drugie, trening siłowy buduje … Czytaj dalej