Jakie białko treningowe (’whey protein’) wybrać?

Mieli dobre białko? Dwa typy sylwetki świadczące o braniu sterydów

Białko treningowe serwatkowe (ang. 'whey protein’, czy z grochu, soi, czy inne, to najpopularniejsza z odżywek stosowanych przez osoby aktywne na co dzień. Narosło wokół niego dużo mitów, a producenci prześcigają się w reklamach sprzedających nam nierealistyczne oczekiwania, jak dużo masy mięśniowej możemy zyskać tylko dlatego, że wybierzemy ich, często droższe białko. Jakie białko wybrać? … Dowiedz się więcej

Rozmiar opon (rower) – jak sprawdzić, jaką mam oponę w rowerze

Na zdjęciu: opona rowerowa

Rozmiar opon – jest kilka systemów oznaczania rozmiaru opon. Jak znaleźć właściwy przy wymianie opony? Dzięki tej tabelce łatwiej będzie ci się poruszać w gąszczu oznaczeń. Odczytaj oznaczenie na starej oponie i sprawdź w tabelce, czy opona, którą chcesz kupić, ma ten sam rozmiar. Rozmiar opon – co oznaczają napisy na oponie Rozmiar opon – … Dowiedz się więcej

Zasada 5R – zero waste. Co to jest zasada 5R?

Zasada 5R: odmawiaj, ograniczaj, wykorzystuj, segreguj, kompostuj.

Zasada 5R wzięła się od angielskich słów: refuse, reduce, reuse, recycle, rot. Żyjąc z duchem zero waste, powinniśmy: refuse – odmawiać rzeczy, których nie potrzebujemy; reduce – redukować swoje potrzeby; reuse – wykorzystywać rzeczy wielokrotnie, naprawiać, itp.; recycle – segregować odpady; rot – kompostować, co się tylko da; Polecam: Zero Waste w twoim domu – … Dowiedz się więcej

Glovo, Uber Eats, Wolt – promocje i kody na jedzenie

Na zdjęciu dostawa jedzenia - dostawca wręcza zamówione jedzenie

Kody na jedzenie u dostawców Glovo, Uber Eats, Wolt to sposób, żeby może nie było za darmo, ale na pewno taniej. Ponieważ dostawcy oferuję kody na pierwsze zamówienia dla nowych klientów, to każdy z nas ma pełen „magazynek” nabojów, jeśli chodzi o kody na dostawy jedzenia – znajdziecie je tutaj. Ale najpierw zastrzeżenie: jeśli w … Dowiedz się więcej