Jakie białko treningowe (’whey protein’) wybrać?

Mieli dobre białko? Dwa typy sylwetki świadczące o braniu sterydów

Białko treningowe serwatkowe (ang. 'whey protein’, czy z grochu, soi, czy inne, to najpopularniejsza z odżywek stosowanych przez osoby aktywne na co dzień. Narosło wokół niego dużo mitów, a producenci prześcigają się w reklamach sprzedających nam nierealistyczne oczekiwania, jak dużo masy mięśniowej możemy zyskać tylko dlatego, że wybierzemy ich, często droższe białko. Jakie białko wybrać? … Czytaj dalej

Rozmiar opon (rower) – jak sprawdzić, jaką mam oponę w rowerze

Na zdjęciu: opona rowerowa

Rozmiar opon – jest kilka systemów oznaczania rozmiaru opon. Jak znaleźć właściwy przy wymianie opony? Dzięki tej tabelce łatwiej będzie ci się poruszać w gąszczu oznaczeń. Odczytaj oznaczenie na starej oponie i sprawdź w tabelce, czy opona, którą chcesz kupić, ma ten sam rozmiar. Rozmiar opon – co oznaczają napisy na oponie Rozmiar opon – … Czytaj dalej

Jak zacząć oszczędzać? Edycja 2021

Tutaj zaczniesz szybki kurs, jak zacząć oszczędzać, z którym zapoznasz się w jeden kwadrans. Zaczynamy. Na początku 2020 roku miałem rozmowę z koleżanką z pracy o tym, kiedy nadejdzie kryzys finansowy. Ja optowałem, że musi nadejść, bo do natury kryzysów należy, że są cykliczne (pojawiają się co jakiś czas), ona – że przecież nie ma … Czytaj dalej

mBank – 200 zł a nawet do 300 zł za otwarcie konta w mBanku dla nowych klientów

To ciekawa promocja, wyższa niż poprzednie w mBanku, z której sam postanowiłem skorzystać. Można zgarnąć 300 zł, a warunki do spełnienia są stosunkowo proste. Promocje bankowe to fajny sposób na dodatkowy zarobek. Jedyne, co musimy posiadać, to dowód oraz jakiś stały dochód. Choć ten drugi warunek też nie zawsze jest konieczny. W przypadku promocji eKonto … Czytaj dalej