Rak jelita to choroba, na którą osoby urodzone w latach dziewięćdziesiątych zapadają dwa razy częściej niż pokolenie ich rodziców. Już wyjaśniam, jak może mu zapobiegać… dobre zarządzanie swoimi finansami.
Milenialsi (urodzeni w latach dziewięćdziesiątych zapadają na raka jelita dwa razy częściej niż ich rodzice – stwierdza nowe badanie opublikowane w „British Journal of Surgery„.
Te wyniki dotyczą USA. Ale naukowcy podkreślają, że mamy do czynienia z alarmującym wzrostem wczesnych przypadków raka jelita na całym świecie.
Rak jelita przybiera skalę epidemii także w Polsce. Powody są oczywiste
Są też dane z Polski, które stwierdzają istnienie podobnego trendu u nas. W 2025 r. liczba zachorowań na raka jelita grubego w Polsce może po raz pierwszy sięgnąć aż 25 tysięcy. Coraz częściej nowotwór dopada osoby przed 50. rokiem życia, zwłaszcza mężczyzn. To o prawie 9 tys. przypadków więcej niż w 2010 r.
Co się dzieje? Odpowiedź nie jest zagadką. Od lat mamy już stwierdzoną ponad wszelką wątpliwość zależność między występowaniem raka jelita grubego a złą dietą.
Diety bogate w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, ryby, rośliny strączkowe i nie-tłusty nabiał mogą chronić przed tymi nowotworami. Z kolei stosowanie używek (alkohol, papierosy) oraz diety bogate w czerwone i przetworzone mięso, słodkie napoje i przetworzoną żywność wiążą się ze zwiększonym ryzykiem (porównaj chociaż National Library of Medicine).
Czyli na co dzień sieci fast foodów i na oko cztery piąte zawartości półek popularnej sieci sklepów, której nazw nie wymienię, po prostu odpada, jeśli nie chcemy obudzić się po czterdziestce z rakiem jelita. Jednak na razie na tych produktach nie ma ostrzeżeń, jak na papierosach, ze powodują raka. I pewnie nie prędko się pojawią.
Zdrowa dieta – wystarczy kilka prostych zasad
Jak jeść zdrowo? Zdrowa dieta to nie jest nauka o rakietach. Wystarczy stosować kilka prostych zasad.
W telegraficznym skrócie: im mniej składników ma twoje danie, tym lepiej. Trzeba też skupić się na jedzeniu dużej ilości warzyw i owoców. A przede wszystkim warzyw, bo w owocach są cukry). Uwaga! Na przykład sok to przetworzona żywność – najlepsze, co w owocu, z niego wypada, zostaje przede wszystkim cukier.
Statystycznie jemy też zdecydowanie za dużo mięsa i innych produktów pochodzenia zwierzęcego. Jeśli je jesz, to stosuj np. zasadę, że 3 proc. i więcej tłuszczu odpada (czyli m.in. prawie wszystkie sery). Osoby niejedzące mięsa muszą natomiast uważać na niedobory wit. B, a także mieć zróżnicowane źródła białka (kombinacja roślin strączkowych ze zbożami wystarcza).
Raz na jakiś czas i w wyjątkowych okolicznościach można zjeść coś niezdrowego. Mnie na przykład skłonić może cena. Czasem zjem coś niezdrowego, szczególnie, jeśli jest to posiłek za darmo.
Zdrowa dieta to także podstawa zarządzania swoimi finansami
Co ma to wspólnego z racjonalnym zarządzaniem swoimi funduszami? To też dosyć proste.
Dla statystycznej osoby, co szerzej wyjaśniam m.in tutaj, droga do bogactwa (finansowej stabilności) wiedzie przez możliwie szybkie stworzenie finansowych nadwyżek i ich odkładanie (oszczędzanie i inwestowanie). Wszystko po to, aby zebrać owoce tych działań w kolejnych dekadach życia – dzięki cudownemu wynalazkowi, jakim jest procent składany.
Jednym z kluczowych elementów tego planu musi być też zdrowy styl życia, którego podstawą jest właśnie zdrowa dieta, tak się składa, że zapobiegająca również rakowi jelita. Odkładanie pieniędzy po prostu ma mniejszy sens, gdy ryzykujemy wcześniejszym zgonem, m.in. na raka jelita. A zdrowa dieta zapobiega też innym najpopularniejszym powodom śmierci (inne nowotwory, choroby serca, cukrzyca) i wydłuża także długość życia w pełnym zdrowiu. A miło by było, żeby cieszyć się finansową niezależnością, równocześnie zachowując sprawność fizyczną.
Ogólna recepta na długowieczność nie jest też za bardzo skomplikowana. Składa się na nią oprócz zdrowej diety, ograniczanie stresu, tworzenie wartościowych relacji czy aktywność fizyczna.
Nie znaczy to, że nie można mieć pecha (na przykład nowotwór może mieć podłoże genetyczne), ale w ten sposób – zdrowo się odżywiając – eliminujemy strzały do własnej do bramki.
Tak więc zdrowie najważniejsze, a podstawą jest zdrowa dieta. O tym, jak dojść do finansowej niezależności, która umożliwia na przykład wcześniejszą emeryturę, więcej przeczytasz m.in. tutaj:
Jeśli chcesz regularnie otrzymywać podobne newsy, zapisz się na newsletter